Дефицит витамина B12 проявляется различными симптомами в организме и может иметь серьезные последствия для здоровья, если его не устранить. Одной из наиболее характерных особенностей дефицита витамина B12 является его связь с дефицитом питательных веществ. Дефицит витамина B12 часто наблюдается у людей, соблюдающих вегетарианскую диету, и у тех, кто перенес операцию по снижению веса.

Каковы симптомы дефицита витамина B12 в организме?

• Головокружение и усталость

Многие люди связывают головокружение и усталость со стрессовыми днями. Однако эти симптомы могут быть связаны с дефицитом витамина B12. Если у вас возникли эти симптомы, важно обратиться к врачу и сдать анализ крови.

• Трудность с дыханием

Одним из физиологических последствий дефицита витамина B12 является одышка. Дефицит витаминов снижает приток кислорода в тканях, что может привести к анемии, одышке и слабости.

• Повреждение и онемение нервных клеток

Дефицит витамина B12 может повредить нервные клетки, что приведет к онемению рук и ног. Если эти симптомы игнорировать, повреждение вашей нервной системы может стать необратимым. Употребление продуктов, богатых витамином B12, может помочь укрепить нервную систему.

• Желтуха или бледность кожи

Еще одним симптомом дефицита витамина B12 является желтуха, которая проявляется желтоватым оттенком белой части глаз или кожи.

• Воспаленный язык

Если вы веган, страдаете расстройством пищеварительной системы или употребляете алкоголь, вы подвергаетесь более высокому риску дефицита B12. Недостаток витамина B12 может нарушить синтез ДНК, что приведет к воспалению языка.

• Запор и потеря аппетита

Многие расстройства могут вызывать такие симптомы, как запор, газы, расстройство желудка и потеря аппетита. Дефицит витамина B12 является одним из них. Если пренебречь этим, это может привести к различным расстройствам желудка, проблемам с газом, диарее и потере аппетита.

• депрессия

Дефицит витамина B12 также может повлиять на психическое здоровье, вызывая такие симптомы, как депрессия и поведенческие расстройства, из-за его сильного влияния на секрецию серотонина. Добавки витамина B12 у здоровых взрослых и людей с дефицитом витамина B12 обычно хорошо переносятся без значительных побочных эффектов. Однако нет качественных доказательств того, что добавки витамина B12 полезны для здоровых людей, соблюдающих сбалансированную диету. Разве вы не хотите яркую кожу вместо бледной? Правильное управление уровнем витамина B12 может способствовать общему здоровью и жизненной силе кожи.