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Deficiência de vitamina B12 – Como resolver?

A deficiência de vitamina B12 apresenta vários sintomas no corpo e pode ter impactos significativos na saúde se não for tratada. Uma das características mais distintivas da deficiência de vitamina B12 é a sua associação com défices nutricionais. A deficiência de vitamina B12 é frequentemente observada em pessoas que seguem uma dieta vegetariana e naquelas que foram submetidas a cirurgia para perda de peso.

Quais são os sintomas da deficiência de vitamina B12 no corpo?

  • Tontura e fadiga
Muitas pessoas atribuem tontura e fadiga a dias estressantes. No entanto, estes sintomas podem ser devidos à deficiência de vitamina B12. É importante consultar um médico e fazer um exame de sangue se sentir esses sintomas.
  • Dificuldade em respirar
Um dos efeitos fisiológicos da deficiência de vitamina B12 é a falta de ar. As deficiências de vitaminas reduzem o fluxo de oxigênio nos tecidos, o que pode causar anemia, falta de ar e fraqueza.
  • Danos e dormência nas células nervosas
A deficiência de vitamina B12 pode danificar as células nervosas, causando dormência nas mãos e nos pés. Se estes sintomas forem ignorados, os danos ao sistema nervoso podem tornar-se permanentes. Consumir alimentos ricos em vitamina B12 pode ajudar a fortalecer o sistema nervoso.
  • Icterícia ou pele pálida
Outro sintoma da deficiência de vitamina B12 é a icterícia, que se manifesta como uma tonalidade amarelada na parte branca dos olhos ou na pele.
  • Língua inflamada
Se você é vegano, tem um distúrbio do sistema digestivo ou bebe álcool, corre maior risco de deficiência de vitamina B12. A falta de vitamina B12 suficiente pode interromper a síntese de DNA, causando inflamação na língua.
  • Constipação e perda de apetite
Muitos distúrbios podem causar sintomas como prisão de ventre, gases, indigestão e perda de apetite. A deficiência de vitamina B12 é uma delas. Se negligenciado, pode causar vários distúrbios estomacais, problemas de gases, diarreia e perda de apetite.
  • depressão
A deficiência de vitamina B12 também pode afetar a saúde mental, causando sintomas como depressão e distúrbios comportamentais devido ao seu forte efeito na secreção de serotonina. A suplementação de vitamina B12 em adultos saudáveis e naqueles com deficiência de vitamina B12 é geralmente bem tolerada, sem efeitos colaterais significativos. No entanto, não há evidências de alta qualidade de que a suplementação de vitamina B12 seja benéfica para pessoas saudáveis que mantêm uma dieta equilibrada. Você não quer uma pele vibrante em vez de uma pele pálida? O gerenciamento adequado dos níveis de vitamina B12 pode contribuir para a saúde e vitalidade geral da pele.