Meyve Tüketmek Kilo Aldırır mı

Yayınlama:  7 ay önce  |   Yazar:  Serap Öztürk  |     6480  Görüntüleme

Meyve Tüketmek Kilo Aldırır mı ?

Meyveler bilinçsizce tüketildiğin de bir çok sağlık sorununa neden olabilir. Özellikle zayıflama dönemin de yüklendiniz meyveler içerdikleri şeker sayesin de size kilo aldırabilir. Hangi meyveler nasıl ve hangi miktar da tüketilmelidir?

Kilo vermek için meyve tüketimini attırmayın

Sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazları arasında yer alan meyveler bilinçsizce aşırı tüketildiğin de bir çok sağlık sorunları ile bizi karşı karşıya getirebilir. Gün de 3-4 porsiyondan fazla meyve tüketimi Kan şekeriniz de ani düşüş ve yükselişlere neden olur. Aynı zaman da kilo alımı hızınızı da arttırır. Ayrıca fazla meyve tüketimi metabolik denge de sorunlara neden olmaktadır

Meyveler tatlı yeme isteğiniz arttıracaktır.

Meyveler protein içermez ancak İçerisin de bol miktarda vitamin mineral ve karbonhidrat bulunmaktadır. Meyve yerken aynı zamanda şeker tüketmiş olursunuz. Çok miktar da meyve tüketilmesi kan şekerinizin dengesini bozar ve kan şekeriniz de ani düşüşlere neden olur. Fazla meyve tüketimi açlığı tetiklemektedir. Tatlı yiyecekleryeme isteği uyandırır. Bu yüzden fazla meyve tüketilmesi durumunda kilo almak kaçınılmaz bir hale gelir.

Sadece meyve tüketilmesi vücudun dengesini bozmaktadır.

10 gün boyunca sürekli meyve ile beslenmek vücudunuzun tüm dengesini alt üst etmek için yeterli olacaktır. Sadece meyve ile beslenen kişiler diğer besinlerden yeterli miktarda tüketemez ve bu durum metabolizma da bozukluklara mide rahatsızlıklarına neden olur.Karbonhidrat içeren bu meyveleri bol miktarda tüketmek protein ve yağ alımında azalmaya ve vücudunuz da çeşitli sağlık sorunlarına neden olur.

Yaz ayları meyve açısından zengin geçen bir dönemdir. Erikten , Kiraza , Şeftaliden , Üzüme, Kavundan, Karpuz da bir çok çeşit meyve bulmak mümkün. Ancak bu meyveleri tüketirken içerdikleri şeker ve yeme miktarına dikkat etmek gerekir. Yaz mevsimlerinin en masumu eriktir. Yeşil erikten 5 - 6 adet mürdüm ya da malta eriğinden 2 - 3 adet yenmesi günlük meyve ihtiyacınızı karşılayacaktır.

Kavun ve karpuz şeker oranı en yüksek meyvelerin arasın da yer almaktadır.



PAYLAŞ