KOLAY KİLO VERMEK

Yayınlama:  7 ay önce  |   Yazar:  Serap Öztürk  |     6510  Görüntüleme

KOLAY KİLO VERMEK

Vücudunuzu hakkettiği görünüme kavuşturup kolay kilo vermek isteyenler sabah güne başlarken mutlaka su tüketimini ihmal etmeyin bir yetişkin olarak günde ortalama 2-2 buçuk litre su tüketmelisiniz.su tüketimi hem cildiniz için yararlıdır hem de metabolizmayı ve vücuttaki yağ yakımını hızlandır.

 

Kolay kilo vermek isteyenlerin yapması gerekenlerden biride sabırlı olmaktır.

Kilo verim hızı insanların bünyelerinden bünyelerine farklılıklar gösteriyor ve bu durum uzun bir süreçte yayılabilir duygusal olarak kendinizi hazır hissetmeli ve kendinize güvenmelisiniz.Bu süreçte motivasyonunuzu bozmamak, sürekli tartılmamak yapmanız gerekenlerden biridir. Kolay kilo vermek için gece ve düzensiz beslenmeyi bırakarak gün içerisinde daha proteinli ve yağ oranı düşük gıdalar tercih edebilirsiniz.Kilo vermek için açlık krizlerine girecek derecede aç kalmayın aç kalarak kilo kaybınız olmaz metabolizmanın çalışması için bir şeyler tüketin az az sık sık sağlıklı yiyecekler tüketebilirsiniz. Hatta oturduğunuz yerden yapılabilecek basit egzersizler deneyebilir,hafif tempoda yürüyüşler yapabilir ve kilo veriminizi daha kolay hala getirebilirsiniz.

SİPARİŞ VER

 



PAYLAŞ