Doğumdan Sonra Kilo Verme

Yayınlama:  7 ay önce  |   Yazar:  Serap Öztürk  |     6560  Görüntüleme

Doğumdan Sonra Kilo Verme

Doğumdan sonra alınan kiloların verilememesi birçok kadının yakındığı bir durumdur. Bu konuda ısrarlı bir çaba içine girmek, doğumdan sonra kilo verme başarısını büyük ölçüde etkilemektedir. Bebek en azından birkaç aylık olduktan sonra anneler de biraz uyku düzenlerini toparladıktan sonra kendilerine uygun bir diyet belirleyebilirler. Tabi ki emzirdikleri için bu dönemde kalsiyum ve protein alımı son derece önem taşımaktadır. Bu nedenle bir diyetisyen yardımı ile hazırlanan diyet listesinin uygulanması doğumdan sonra kilo verme çabası gösterirken vücut dengesinin bozulmasını de önlemektedir.

Doğumdan Sonra Kilo Verme Yöntemleri

Doğumdan sonra kilo verme yöntemleri arasında en etkili olanı egzersizlerdir. Bunun için gerek dışarıda gerek evde yapılabilecek olan egzersizler belirlenmeli ve düzenli olarak yapılmalıdır. Doğumdan sonra kilo verme amacıyla uygulanan yöntemler arasında ayrıca diyete ve egzersize yardımcı olacak günlük 2 litre su tüketimi bulunmaktadır. Bunun dışında yeşil çay, tarçın çayı gibi çeşitli yağ yakıcı çaylar içilerek metabolizma hızı arttırılabilir.

Doğumdan Sonra Kilo Verme Diyeti

Doğumdan sonra kilo verme diyeti daha önce de belirttiğimiz gibi bir diyetisyen yardımıyla hazırlanmalıdır. Ayrıca hem annenin hem de bebeğin sağlığı açısından beslenmenin şekli oldukça önemlidir. Yeterli kalsiyum, demir ve çeşitli yararlı bileşenlerin alımı sağlanmalıdır. Bu sayede kilo verirken hem annenin hem de bebeğin sağlığı da korunmuş olacaktır.

 

doğumdan sonra kilo vermek istemiyorumdoğumdan sonra kilo vermedoğumdan sonra kilo vermek için,doğumdan sonra kilo verme yöntemleridoğumdan sonra kilo verme egzersizleridoğumdan sonra kilo verme kadınlar kulübüdoğumdan sonra kilo vermek neden zor,



PAYLAŞ