Bir Ayda Kilo Verme

Yayınlama:  7 ay önce  |   Yazar:  Serap Öztürk  |     6487  Görüntüleme

Bir Ayda Kilo Vermek İçin Neler Yapmalı

Zayıflamak ancak bunu yaparken kendinizi çok da sıkıntıya sokmamak mümkün… Bir ayda kilo verme diyetleri bazen ayda 3-4 kilo bazen 5 bazen 8 bazen 10 kilo vermeyi vaat etmektedir. Burada önemli olan çok hızlı bir şekilde kilo vermek yerine sağlıklı kilo vermeyi tercih etmektir.

Bir Ayda 4 Kilo Verme

Bir ayda 4 kilo verme, zayıflama yöntemleri içinde en sağlıklıları arasında görülmektedir. Çünkü kişi haftada 1 kilo kaybederken bunu bir anda değil, belirli bir süreçte düzenli olarak yapmaktadır.

Böylece vücudu zorlayan bir mineral kaybı ya da kas kaybı yaşanmayacaktır. Haftada 1 kilo kaybetmeye odaklı olarak yapılan egzersizler ve ayarlanan beslenme düzenleri kişilerin sağlıklı yaşam sürmeleri adına daha iyi bir yoldur.

Bir ayda kilo verme listeleri birçok internet sitesinde yer almaktadır. Hatta online diyet siteleri ile diyetisyene birebir gitmeden bile zayıflama diyeti uygulayanlar olduğu bilinmektedir.

Ancak burada önemli olan kişilerin diyet listelerini günlük yaşamlarında benimsemeleri ve hayatlarının bir parçası haline getirmeleridir.

Bir ayda kilo verme diyet listelerine uyum sağlamaktan çok kişilerin kilo vermeye odaklandıktan sonra bunu başarmalarıdır. Kilo vermeye ya da kilo almamaya en fazla yardımcı olan etkenlerden bir tanesi düzenli uykudur. Gün içinde yapılan şekerlemeler de kilo almayı destekleyecektir.

Ancak kişi gün içinde gelen uyuma dürtüsüne karşı koyabilirse kilo almasına yol açan etkenlerden birini eleyecektir. Günlük 2 litre su içmek de yağ yakmayı kolaylaştıran bir diğer faktördür.



PAYLAŞ