Goji Berry Nedir ? - Zayıflama - Kilo Verme - Faydaları - Niye Kullanılır ?

Yayınlama:  3 ay önce  |   Yazar:  İsmail Borak  |     104  Görüntüleme

Goji Berry Meyvesi

Goji berry Nedir, Nasıl Kullanılır, Ne kadar Tüketilmelidir, Faydaları Nelerdir ?

 

Goji Berry Nedir ?

Goji berry Tibet , Nepal bölgesin de yetişen ve Tibet’te mutluluk meyvesi olarak ta bilinen bir meyvedir.

Kurt üzümü olan goji berry geçmişi yaklaşık iki bin yıla kadar dayanan tazesi parlak kırmızı kurutulduğun da ise üzüm gibi bir hal alan üzüm ve vişne arası ekşimsi bir tada sahip bir meyvedir.

Goji Berry sağlık açısından oldukça faydalıdır. Yüksek oran da Beta Karoten , Demir , C , B1 , B6 , B2 Vitamini , Protein ,Kalsiyum , Çinko, Bakır gibi önemli mineraller bulundurmaktadır.

 

Goji Berry Nasıl Kullanılır ?

Genellikle kurutularak veya suyu sıkılmış bir şekilde içilerek kullanılan goji berry meyve olarak ta tüketilmektedir.

Çin de goji suyu çay , çorba ve pirinçli yemeklerin içerisine karıştırılarak yaygın bir
şekil de tüketilmektedir. Taze goji berry yapraklarından çay , saplarından ise yağ elde ederek yemekler de kullanabilirsiniz.

 

Goji Berry Ne Kadar Tüketilmelidir ?

Kurutulmuş goji berry meyvesini günde bir avuç yiyebilirsiniz. Goji berry meyvesinin faydalarından yararlanmak istiyorsanız eğer gün de düzenli bir şekilde 50 gram tüketmeniz yeterli olacaktır.

 

Goji Berry ‘ nin Faydaları Nelerdir ?

Zayıflamaya yardımcı bir meyvedir. İçerdiği yüksek lif oranı sayesin de kilo artısına neden olan nişasta ve şekerli gıdaların tüketilmesi isteğini azaltır.

Daha uzun süre tokluk hissi vererek porsiyonlarınızın küçülmesini sağlar. Kanda bulunan glikoz seviyesini dengeleyerek yağsız kas kütlesinin kullanılmasına ve kilo kaybı süreciniz de yağ yakımınızın hızlanmasına neden olur.
 

Kansere Yakalanma Riskinizi Azaltır. Kansere neden olan radikallerin verdiği hasar riskini azaltır. Düzenli olarak tüketildiğin de bir çok kanser türüne yakalanma riskinizi azaltmaktadır.

Yaşlanmayı Geciktirir. Oldukça fazla lif ve antioksidan içeren goji berry cildinizin hücrelerini yenileyerek yaşlanmayı geciktirir.

Kemikleri Güçlendirir. Kalsiyum açısından zengin olan goji berry kemik ve iskelet yapısının oluşmasını sağlayarak kemikleri güçlendirir.



PAYLAŞ