Sağlıklı Bir Beyin İçin Altın Kurallar

Sağlıklı bir beyin ve sağlıklı bir vücut anne karnından itibaren gelişmeye başlamaktadır. Tükettiğiniz besinler den , Çevresel faktörler hatta Uyku düzeniniz beyin sağlığınız için oldukça önemlidir.

-Beyin Gelişiminizi ve Beyin Sağlığına Etki Eden Besinler Tüketin

Beyin gelişimi anne karnında başlamaktadır. Bu yüzden anne adaylarının hamilelik sürecinden itibaren dengeli ve düzenli beslenmeleri daha çok folik asit içeriği yüksek besinler tüketmeleri gerekmektedir. Yetişkinler de ise erken bunama ve Alzheimer rahatsızlığına karşı dikkat etmeleri için folik asit içeren Portakal , Limon , Fasulye , Şalgam , Ispanak gibi besinler tüketebilirsiniz.

B Vitamini içeren muz , Kuru baklagiller Et , Yağsız Süt , Balık , Yeşil Yapraklı Sebzeler tüketmeniz hafıza ve zeka bakımın dan oldukça önemlidir. B vitamini yeni hücreler üretilmesin de ve hücrelerin yapısının korunmasın da yardımcı olmaktadır.

Balık beyin fonksiyonlarının düzgün çalışmasına yardımcı olur , Hafızayı güçlendirir.

 

-Beyin Gelişimi İçin Türk kahvesi Tüketin

Türk kahvesi tüketmek beyni motive edici ve beyini uyarıcılar arasın da en önemlisidir. Kahvenin içerisin de bulunan ve beyin uyarıcı etkisi olan kafein tüketmek Yorgunluğunuzu azaltır ve konsantrasyonunuzu arttırmaktadır.

 

-Hayatınız da Özel Anlarınızı Arttırın

Kişinin hayatın da özel anlara ve kendine zaman ayırması Vücudunun bir çok hormon sağlamasını arttırır. Dinlenen müzik , Arkadaş ortamın da zaman geçirmek , sevdiğiniz bir işi yapmak veya spor yapmak vücudunuzun mutluluk hormonunu arttırmaktadır. Beyin sağlığı için bu durum oldukça önemlidir. Hormonlar insanın duygu sistemini kontrol etmektedir.

-Düzenli Uyku Çok Önemlidir

Erken yatıp güne erken başladığınız zaman vücudunuzun salgıladığı siteroit , melatonin gibi hormonlar üst seviyeye çıkar. Hormonlar beyinin enerjik algısını yükseltir ve güne verimli bir şekilde başlamanızı sağlar.





Sosyal Medyada Paylaş





Nişantaşı Kozmetik Sizlere Sağlık Sunar

Nişantaşı kozmetik taze bitkisel ürünleri sizlere sunmaktan keyif duyar. Doğal gıda takviyeleri ve zayıflama ürünleri ile sizde ideal kilolarınıza ve görselinize kavuşun.

Son Blog Konuları