Hurma

Yayınlama:  3 ay önce  |   Yazar:  Serap Öztürk  |     4264  Görüntüleme

Ramazan geldiğin de akla ilk gelenlerden birisi de hurmadır. Hurma sadece ramazan ayın da değil yılın her ayın da mutlaka tüketilmesi gereken besinler arasındadır. Hurma yüksek lif içeriği , Potasyum , Demir , Folik asit , Kalsiyum , Vitamin ve  Mineral açısından oldukça zengindir.

Hurma Sindirimi Kolaylaştırır ;

Hurmanın lif oranı oldukça yüksektir. Bu saye de mide de şişer ve hacim kaplar. Hurma mideyi geç terk ettiği için iştahınızı azaltarak size tokluk hissi verir. İçerdiği yüksek lif oranı bağırsaklarınızı çalıştırarak kabızlığı önler.

Cildi Gençleştirir ;

Antioksidan  açısından zengin olan hurma cildiniz de bulunan hücreleri yenileyerek cildinizin gençleşmesini sağlar. Cilt elastik yapısını kaybettiği taktir de yanaklar içe doğru çökmeye başlar. Hurma cilde gerekli olan nemi vermektedir. Bu saye de  cildiniz elastik yapısını koruyacaktır . Hurma içerdiği B Vitamini sayesin de cildiniz de oluşan yaraların daha hızlı iyileşmesini sağlayacaktır.

Kas Kramplarını Engelliyor ;

Kas krampları  ve ağrıları magnezyum eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Hurma içerdiği magnezyum sayesin de kas kramplarınızı hafifletir , Kaslarınızı güçlendirir.  Gün içerisin de 2 – 3 adet hurma tüketmeniz günlük magnezyum ihtiyacınızı karşılamanızı sağlayacaktır.

Kilo Kontrolünü Sağlıyor ;

Hurma içerdiği yüksek lif sayesin de mide de uzun süre kalıyor ve tokluk hissinizi uzatıyor. Bu saye de gün içerisin de daha az besin tüketmenize yardımcı olacaktır. Demir eksikliği olan kişiler genellik le daha zor kilo vermektedir. Hurma tüketimi demir mineralleri ile Demir depolarını destekliyor ve metabolizmanızın çalışmasını sağlıyor.

Stres ve Gerginliği Azaltmaktadır ;

Hurma da yüksek oran da sinirlerinizi güçlendirecek B6 Vitamini bulunmaktadır. Bu sayede strese karşı olabilecek savunmalarınız güçlenmektedir. Aynı zaman da hurma içerdiği B1 Vitamini ile sinir sisteminizin daha sağlıklı olmasını kolaylaştırıyor.



PAYLAŞ