Hamilik Döneminde Pilatesin Faydaları Nelerdir

Yayınlama:  7 ay önce  |   Yazar:  Serap Öztürk  |     6449  Görüntüleme

Pilates temel kas sisteminizi çalıştırıp güçlendirmesinde yardımcı olur. Düzenli bir şekilde yapılan pilates bedenin esnek ve kontrollü , konsantrasyonun yüksek olmasını sağlamaktadır.

Kadınlarda Karın , Kol , Basen kasları zayıftır ve bu bölgeler de oldukça yağ birikir. Doğumdan sonra ve kilo alıp vermeye bağlı olarak ileri ki dönemlerde bu bölgelerde sarkmalar oluşabilir.Pilatesbu tür sarkıkların toparlanmasında yardımcı olabilecek en büyük etkendir.

PilatesKan dolaşımını hızlandırır , Kalp krizi riskini azaltır , Damar tıkanıklığını engeller , Stresi azaltır ve daha enerjik bir vücuda sahip olursunuz.

Pilatesyapmak gücünüzü arttırır , genç kalmanızı sağlar , hareketsiz kalmış kaslarınızı deforme eder.

Pilatesegzersizi sırasında kalori yakımı dakikada 4 ile 8 kalori arasında değişkenlik gösterebilir.

Sürekli sırt ağrısı çekenler ;Pilates sırt kaslarınızı aktif bir şekilde çalıştırır ve sırt ağrılarınızın hafiflemesinde büyük rol oynar.

HAMİLELİK DÖNEMİNDE PİLATESİN FAYDALARI NELERDİR ?

-Fiziksel ve duygusal yönden , mental açıdan güç verir.

-Gevşeyenkarın kaslarınızı güçlendirir ve bu sayede doğum sonrasında oluşan sarkmalarınız bu süreçte daha hızlı toparlanmanızı sağlar.

-Gebelik boyunca daha rahat ve sağlıklı bir süreç geçirmenize yardımcı olur

-Tansiyon , gebelik diyeti , hızlı ve sağlıksız kilo alımı riskini azaltır.

-Hamilelik döneminde spor ,egzersiz yapan annelerin egzersiz yapmayan annelere göre bebeklerin bedensel ve ruhsal gelişimi daha iyi olduğu gözlenmektedir.

-Hamilelik dönemi sonrasında ciltte oluşabilecek olan çatlak riskini azaltmaktadır.

-Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

-Vücutta oluşan ödem , şişkinlik ,hazımsızlık gibi rahatsız edici durumları azaltır.

-Pilates sayesinde uykularınız daha düzenli, kaliteli olur. Güne daha enerjik ve dinç bir şekilde başlarsınız

-Doğum sonrasında aldığınız kiloları daha kolay bir şekilde geri vermenizi ideal kilonuza ulaşmanız da yardımcı olacaktır

-Bedensel ve ruhsal açıdan daha çabuk toparlanmanızı ve cinsel yaşamınızı normale dönmesini kolaylaştırır.

-Daha rahat bir gebelik süreci için pilates yapmak oldukça faydalıdır.



PAYLAŞ