Hamilelik Dönemin de Ödem Atmak İçin Ne Yapılmalıdır ?

Ödem vücudunuz da hücrelerinizin içerisin de sıvı birikmesi durumudur. Hamilelik dönemin de Vücudunuz gelişen bebeğinizin ihtiyacını karşılayabilmek için daha fazla sıvı üretmektedir ve bu durum kadınlar da yaygın olarak ödem yapabilir. Aşırı sıvı tüketimi Eller de , Ayaklar da , Bilekler de ve yüz de şişme yapabilir.

Gebelik dönemin de vücudunuz bebeğinizin ihtiyacını karşılayabilmek için normal orandan % 50 daha fazla kan ve vücut sıvısı üretmektedir.

Vücutta ki ödem 5. Aydan itibaren daha fazla belirgin olmaktadır.

Hamilelik Dönemin de Oluşan Ödem Tehlikeli midir ?

-Gebelik dönemin de hafif ödem görülmektedir. Gebeyken Eliniz de , Yüzünüz de aniden şişlik meydana gelmesiPreeklampsi Riskini oluşturur ve bu durum da doktorunuza başvurmanız gerekmektedir.

Hamilelik Dönemin de Ödem Faktörünü Arttıran Durumlar Nelerdir ?

-Düşük potasyum alımı

-Hareketsiz Yaşam

-Yanlış Beslenme

-Uzun Süreli Ayakta Durma

-Sıcak Hava

-Az su tüketimi , Kusma , İshal

-Yüksek Miktarda Tuz Tüketimi

Hamilelik Dönemin de Ödemden Kurtulmanın Yolları Nelerdir ?

-Bol bol su için ;

Gebelik boyunca gün içerisin de 2 – 2 buçuk litre su tüketmeniz yeterli ve gebelik döneminizi daha rahat geçirmenize yardımcı olacaktır.

-Ödem olan bölgeye soğuk kompres uygulayın ;

Ödem olan bölgeye soğuk kompres uygulamak kan akışınızı azaltır ve ödemi dağıtır. Buz küplerinizi bir beze sarın ve ödem olan bölgenizin üzerin de 10 – 15 dakika boyunca uygulayın.

-Ayaklarınızı yükseltin ;

Ayaklarınızı altında yastık koymanız kan dolaşımınızı kolaylaştırır ve ödemden kurtulmanıza yardımcı olur. Uyurken ayaklarınızı bu şekil de hafifçe yükseltebilirsiniz.

-Topuklu ayakkabı tercih etmeyin ;

Gebelik boyunca topuklu ayakkabı ve kalıbı dar ayakkabı giymek ayaklarınızı sıkar ve ödem oluşumunu tetikler. Gebelik boyunda kendinizi daha rahat hissedeceğiniz bol kıyafetler ve rahat ayakkabılar tercih edebilirsiniz.





Sosyal Medyada Paylaş





Nişantaşı Kozmetik Sizlere Sağlık Sunar

Nişantaşı kozmetik taze bitkisel ürünleri sizlere sunmaktan keyif duyar. Doğal gıda takviyeleri ve zayıflama ürünleri ile sizde ideal kilolarınıza ve görselinize kavuşun.

Son Blog Konuları