Enginar

Yayınlama:  7 ay önce  |   Yazar:  Serap Öztürk  |     2071  Görüntüleme

Nisan ve Mayıs aylarının gözdesi olan enginarın bağırsak ve kemik sağlığına bir çok yararı bulunmaktadır.

Enginar ;

  • Folik asit , fosfor , magnezyum , C ve K vitamini potasyum içeren mineraller açısından oldukça zengin bir sebzedir.
  • Enginar içerdiği zengin lif içeriği sayesin de bağırsak ve mide sağlığına faydalı olur.
  • Enginarın yüksek antioksidan içeriği oldukça yüksektir. Bu yüzden karaciğere faydası büyüktür.
  • Enginar kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olacaktır.
  • Bağışıklık sistemini güçlenmesine yardımcı olarak sizi hastalıklara karşı koruyarak vücudunuza dinçlik hissi verir.
  • İçerdiği vitamin ve mineraller sayesin de kemik sağlığınızı korur.
  • Alzheimer rahatsızlığına karşı gayet etkilidir K vitamini barındırır.
  • Enginar cilt sağlığına faydalı olacaktır , Ayrıca enginar cilt hastalıklarına karşı vücudunuzu korumaktadır.
  • Enginar düşük kalori içerir. Ayrıca düşük kalori ve yağ içermemesi sayesin de kilo aldırmaz. Yağ yakımını kolaylaştırır.
  • Enginar içerdiği yüksek posa miktarı ile kabızlığı önler. Bağırsakların çalışmasını sağlar.
  • Enginar karaciğer dostu özelliği bulunan bir sebzedir. Karaciğer de bulunan zehirli toksinleri arındırarak karaciğerin daha sağlıklı çalışmasını sağlar.
  • Kan basıncını düzenler .
  • Enginar içerdiği yüksek antioksidan sayesin de kanseri önler.



PAYLAŞ