Gün İçerisin de Kendinizi Enerjik Hissetmeniz İçin Öneriler Nelerdir

Yayınlama:  3 ay önce  |   Yazar:  Serap Öztürk  |     6374  Görüntüleme

Gün İçerisin de Kendinizi Enerjik Hissetmeniz İçin Öneriler Nelerdir ?

Enerjik kalmanın en basit yollarından birisi yeterli düzeyde uyumaktır. Bazen uykusuz kalıp dinlenemediğiniz de gün içerisin de hem motivasyonunuz düşük olacak hem de gününüz verimsiz geçip yorgun görüneceksiniz.

Gün İçerisin de Kendinizi Enerjik Hissetmeniz İçin Öneriler Nelerdir ?

-Kahve Tüketiminizi Azaltın

Kahve size kısa bir süreliğine enerji verebilir. Ancak Yapay destekler sayesin de verdiği enerjinin kalanını geri almaktadır ve ertesi sabaha dinç bir şekilde kalkmanız daha zor bir hale gelir.

 

-Sıcak ve Soğuk Kontrast Duş alabilirsiniz

Duş almasanız bile sabah kalktığınız da yüzünüzü soğuk su ile yıkamanız dinçlik hissi vermektedir.

 

-Kahvaltı da Dondurma Yiyin

Dondurma beyninizin uyanmasına yardımcı olur. Dondurmanın sizi uyanık tutmasın da ki etken içerisin de bulunan şeker değil soğukluğudur. Bu yöntemi alışkanlık haline getirmeyin.

 

-Sabah Egzersizleri Yapın

Sabah kalktığınız da kısa bir süre de olsa basit egzersizler yapmanız size gün içerisinde enerji artışı , dinçlik verecektir.

 

-Beyaz Şeker Tüketmeyin

Aşırı şeker tüketmeniz kan şekeriniz de bir artışa ve yorgunluğa neden olacaktır. Canınız tatlı yemek istiyorsa tercihinizi meyvelerden yana yapabilirsiniz.

 

-Gün Ortasın da 20 Dakika Kadar Bir Sürede Şekerleme Yapabilirsiniz

Gün içerisin de şekerleme yapabilecek imkanlara sahipseniz Muhakkak denemelisiniz. 20 dakika enerjinizi geri getirmeyebilir ancak Vücut yorgunluğunuzun gitmesine yardımcı olur.

 

-Gülün

Rahatlamanıza ve problemlerinizi unutmanıza yardımcı olacak samimi kahkahalar işe yarayacaktır. Birkaç eğlenceli video , Notlar ve sosyal ortam da geçirilen vakit daha fazla enerji olarak geri dönecektir.

 

-Çoraplarınızı Değiştirin

Gün ortasın da Çoraplarınızı değiştirmeniz kendinizi daha enerjik ve motive olmanıza yardımcı olmaktadır.



PAYLAŞ