Sağlıklı Bir Şekilde Kilo Verdiren Diyet Önerileri

Yayınlama:  3 ay önce  |   Yazar:  Serap Öztürk  |     6393  Görüntüleme

Sağlıklı Bir Şekilde Kilo Verdiren Diyet Önerileri

Zayıflamak yetmez hızlı zayıflamak istiyorum, diyenler için ayda 10 kilo verdiren diyet listeleri bulunmaktadır. Bu diyet listelerinin ortak noktası karbonhidrat oranının az, protein ve sebze oranının yüksek olmasıdır.

Sağlıklı Bir Şekilde Kilo Verdiren Diyet Nasıl Uygulanır

Kilo vermek isteyen ve ayda 10 kilo verdiren diyet nasıl yapılır, diye merak edenler için derlediklerimiz şu şekilde:

İç hastalıkları uzmanı tarafından kontrol edilmek ve gerekli kan testlerini yaptırmak,

Test sonuçları çıktıktan sonra bir diyetisyen ile görüşmek ve ayda verilmek istenen kiloya göre bir diyet listesi belirlemek,

Diyet listesine harfiyen uymak,

Yapılan diyet yanında hafif tempolu yürüyüşler ve egzersizler yapmak,

Günde en az 2 litre su içmek

 

Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi Kimler İçin Uygundur?

Bu tüyoları verdikten sonra diyebilirsiniz ki peki ama ayda 10 kilo verdiren diyet listesi kimler için uydundur?

 

Sağlıklı Bir Şekilde Kilo verdiren diyet, öncelikle uzman kontrolünden geçip bir hastalığı bulunmadığı anlaşılan kişiler tarafından uygulanabilir. Daha açıklayıcı ifade etmek gerekirse şeker, tansiyon, gut, kanser gibi çeşitli hastalıkları bulunan kişiler, kendi hastalıklarına yönelik diyet yapmalıdır.

 

Sağlıklı Bir Şekilde Kilo Verdiren Diyet İçin Önemli Notlar

Sağlıklı Bir Şekilde Kilo verdiren diyet için önemli notlar arasında kilo vermek amaçlanırken sağlıklı beslenmenin ihmal edilmemesi en başta yer almaktadır. Eğer kişinin metabolizma hızı ayda 10 kilo vermeye müsait değilse ya da ayda 10 kilo verdiren diyet uyguladığında, sağlığı açısından riskli bir durum oluşuyorsa bu tavsiye edilmemektedir.



PAYLAŞ