Kolesterol Diyeti

Yayınlama:  2 hafta önce  |   Yazar:  Serap Öztürk  |     5944  Görüntüleme

Kolesterol Diyeti

Kolesterol yüksekliği birçok kişi için ilaçla tedavi edilen bir hastalık olarak görülmektedir. Oysaki kolesterol diyeti ile kolesterol seviyesini dengelemek mümkün olmaktadır. Kolesterol diyeti sayesinde kişi ilaç almadan sağlıklı bir yaşam sürmeye devam edebilmektedir. Kötü kolesterol seviyesini düşürmek için yapılan bu diyette dikkat edilmesi gereken, uygulanması gereken diyet listesi gibi detaylar yazımızın içinde yer almaktadır. Bunun için bir sonraki alt başlığımızın detaylarını okumanızı öneririz.

Kolesterol Diyeti Uygularken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kolesterol seviyesini düşürmek amacıyla uygulanan kolesterol diyeti uygularken dikkat edilmesi gerekenler adı altında şöyle bir liste bulunmaktadır:

Bu maddelere dikkat edilmesi halinde kolesterol diyeti ile kolesterol seviyesini dengede tutmak mümkün olacaktır.

  1. Kolesterol diyeti uygularken önemli ve öncelikli olan şey doymuş yağ tüketimini azaltmaktadır. Çünkü doymuş yağların vücut için en zararlı yağlar olduğu ve damar sertliği gibi kalp ve damar hastalıklarına ortam hazırladığı belirtilmektedir.
  2. Kolesterol seviyesi yüksek olan ve yendiğinde vücutta da kötü kolesterol arttırıcı etki yapan besinlerin sınırlandırılması gerekmektedir. Özellikle yumurta sarısı gibi kolesterol seviyesini yükselterek kalbi zorlayacak besinlerden uzak durmak gerektiği ifade edilmektedir.
  3. Patates kızartması ya da paket halinde satılan cipsler, hamur işleri, bisküvi ve kraker gibi şeyleri yemekten kaçınılması gerektiği ifade edilmektedir.
  4. Kolesterol düşüren besinler ise balık türleri, soğan, sarımsak, yulaflı besinler, badem, ceviz, keten tohumu, kuru bakliyat, siyah çay, yeşil çay gibi besinler yer almaktadır.

 

kolesterol diyetikolesterol diyetisyenkolesterol diyeti pdfkolesterol diyeti listesikolesterol diyeti yemekleri,kolesterol diyeti karataykolesterol diyeti ender saraçkolesterol diyeti nasıl olmalı



PAYLAŞ