Kolay Diyet Tarifleri

Yayınlama:  7 ay önce  |   Yazar:  Serap Öztürk  |     6464  Görüntüleme

Kolay Diyet Tarifleri

Kolay bir şekilde uygulanarak, hızlı bir şekilde ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak diyetleri araştırıp, hepsinin ortak noktalarını sizler için topladık. Kolay ve hızlı bir şekilde kilo vermek için yapmanız gerekenlerden bazılarını söyleyelim.

Sabahları iyi bir kahvaltı etmek: Sabahları yapacağınız iyi bir kahvaltı sizi gün boyu hem dinç hem de tok tutacaktır.

Su içmek: Gün içerisinde bol bol su içmelisiniz, en az uzmanlar sağlıklı bir vücut için günde 2 veya 3 litre su içilmesini öneriyor.

Sebze ve meyve: Elinizden geldiği kadar tüm öğünlerinizin içine meyve veya sebzeyi bulundurmaya çalışın. Sebzeler ve meyveler hem sağlıklı olduğu gibi hem de kalori değeri düşük olduğundan dolayı kilo verirken en büyük yardımcı besinlerden biridir ve sizi belli bir süre tok tutar. 

Şeker:Şeker, kilo almanın en büyük sebeplerinden biri. Elinizden geldiği kadar şekeri bırakmaya veya azaltmaya çalışın. İçinde şeker bulunan sağlıklı besinleri tüketin. Örnek verecek olursak meyve hem içerisinde hem şeker barındıran hem de sağlıklı bir besindir.

Yağlar: Neredeyse hepimiz gün içerisinde yağ tüketiyoruz. Burada önemli olan tükettiğimiz yağın sağlıklı olmasıdır. Elinizden geldiği kadar sağlıklı olan zeytinyağı gibi yağlar tüketmeye çalışın. Dondurulmuş yağlardan uzak durun.

Egzersiz: Bu dediklerimizi uygulamanızın yanında, internetten kolaylıkla bulabileceğiniz egzersizleri evde tek başınıza uygulayarak hem sağlıklı hem de hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

 

kolay diyet tariflerikolay diyet tariflerkolay diyet tatlı tariflerikolay diyet salata tariflerikolay diyet çorba tariflerikolay diyet kurabiye tariflerikolay diyet kek tariflerikolay diyet kahvaltı tariflerikolay dukan diyeti tarifleri



PAYLAŞ