Diyet Yöntemleri

Yayınlama:  7 ay önce  |   Yazar:  Serap Öztürk  |     6468  Görüntüleme

Diyet Yöntemleri

Günümüzde birçok diyet tercihi bulunmaktadır. Bunlar besinlere verilen ağırlıklara göre, soyutlanan besinlere göre ve daha birçok faktöre göre sınıflandırılabilir. Birkaç örnek vermek gerekirse bunlar şöyle sıralayabiliriz. Dukan diyeti, Karatay diyeti, İsveç Diyeti, Kalori sayımı yöntemi, elma diyeti, lahana çorbası diyeti, protein diyeti, karbonhidrat diyeti... Biz bunlardan en meşhur olanı Karatay diyetini anlatacağız.

Karatay Diyeti

Karatay Diyetinde kalori hesabı yapılmıyor ve ekstra bir diyet ürünü kullanımını önermiyor. Et, balık, süt, yoğurt, tereyağı, bakliyat, meyve, kuru yemiş, yumurta gibi yiyecekler birçok diyet için yasak olsa dabu diyet için normal besinlerdir. Halsizlik, bitkinlik, yorgunluk hissetmeden kilo verimi için yapılacak bir diyettir.

Konsantreyi sağlamak ve unutkanlığın kaybolması konusunda insana yardım eden bir beslenme şeklidir. Bu beslenme programına göre ekmek kesinlikle yasaktır. Bunun nedeni ekmeğin kan şekerini yükseltmesidir. Vücut sürekli aç kalırsa ve hareket etmezse kilo veremez.

Aç kalınca bünye metabolizması oldukça yavaşlar ve alınan ilk gıda vücutta depolanır. Bunu kilo vermek isteyen biri istemez. Ekmek yerine kuruyemiş tüketilebilir. Gün içinde vücudun gereksinim duyduğu iki litre su tüketilmelidir. Kişinin hareketsiz bir yaşamı varsa gün içinde bir saat dışarıda yürüyüş yapması gerekir.

Asitli, gazlı, şekerli, sodalı ve ambalajlı ürünler kesinlikle yasaktır. Doğal olmayan meyve suları yasaktır. Kompleks şekerlerden uzak durup bunun yerine şekerin meyveden alımını önermektedir.

 

diyet yöntemlerikolay diyet yöntemlerietkili diyet yöntemleridiyet yapma yöntemleriyeni diyet yöntemleri,doğal diyet yöntemlerisağlıklı diyet yöntemleribasit diyet yöntemleridiyet zayıflama yöntemlerihızlı diyet yöntemleri,



PAYLAŞ