Diyet Yemekler Nasıl Yapılır

Yayınlama:  5 ay önce  |   Yazar:  Serap Öztürk  |     6400  Görüntüleme

Diyet Yemekler Nasıl Yapılır

Diyet yapmak ve kilo vermek isteyenler için diyet yemekler nasıl yapılır,başlıklı yazımız için gerekli ayrıntılar yer almaktadır. Diyet yemekler nasıl yapılır, diye merak edenler için tarifler bir sonraki alt başlığımızda yer almaktadır.

Diyet Yemek Tarifleri

Diyet yemek tarifleri arasında en gözde olanlar içinde zeytinyağlı ve az tuzlu yemeklerdir. Mesela zeytinyağlı bezelye yemeği, zeytinyağlı tavuk yemeği gibi seçenekler yer almaktadır.

Diyet Yemekler Yapılırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Diyet yemekler yapılırken dikkat edilmesi gerekenler arasında:

Karbonhidrat bakımından fakir tarifler uygulanması,

Zeytinyağlı sebze ve bakliyat yemekleri pişirilmesi,

Sebze çorbaları yanında haşlama ya da ızgara et çeşitleri tercih edilmesi,

Haşlama sebzelerden ve çiğ sebzelerden et parçacıklı salatalar ve yanlarında ayran ile bir menü hazırlanması,

Chia ya da Kinoa ile hazırlanmış salatalar tercih edilmesi

Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı tercih edilmesi

Diyet yapacaklar için kısaca belirtilmesi gereken şey, haşlanmış ya da zeytinyağlı yemek çeşitlerinin tercih edilmesi gerektiğidir.

Günde en az 2 litre su içmek ve salataları yağsız değil az da olsa zeytinyağı ile hazırlamak yararlı maddelerin vücut tarafından emilmesi açısından önem taşımaktadır.

Hafif yemekler yanında gün içinde 1 saatlik yürüyüş yapılması da diyet yemekleri yanında diyet için destekleyici bir diğer faktör olarak görülmektedir. Ara öğün olarak meyve tüketilmesi de vücut direncini korumak ve çok acıkmamak için önem taşıyan bir diğer faktördür.

 



PAYLAŞ