Bir Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Yayınlama:  6 ay önce  |   Yazar:  Serap Öztürk  |     6467  Görüntüleme

Çoğu kişinin hedefinde olan seviyede bir haftada 5 kilo vermektir. Bir haftada 5 kilo verdiren diyet sayesinde, istenilen süre içerisinde hızlı kilo verilebilmesi mümkün hale geliyor. Doğru diyet programının uygulanması sayesinde, verilen kilolar sayesinde bel bölgesinde de incelme görülüyor. Şok diyet programı olarak da bilinen diyet programının uygulanması, sadece bir haftalık süreyi kapsıyor. Uzun süre uygulanmak için uygun olmayan bir haftada 5 kilo verdiren diyet programı, hızlı kilo verilmek istenildiği zaman dilimlerinde program dışına çıkmadan uygulandığında başarılı sonuç veriliyor.

Bir Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Programı

1-3. Gün

Sabah

Limonlu Su (tercihe göre 1 çay kaşığı bal da eklenebilir)

1 adet haşlanmış patates

3-4 adet maydanoz

Öğle

2 adet haşlanmış patates

1 kâse yoğurt

Akşam

1 porsiyon balık veya tavuk eti

Ayran ya da şalgam suyu

4.Gün

Sabah

Meyve (istenilen miktarda tüketilebilir)

Öğle

2 adet haşlanmış patates

Sebze çorbası

Akşam

250 gram ızgarada yağsız et

5. Gün

Sabah

Meyve (istenilen miktarda tüketilebilir)

Öğle

2 adet haşlanmış patates

Akşam

1 porsiyon sebze yemeği

1 kâse yoğurt

6. Gün

Sabah

Meyve (istenilen miktarda tüketilebilir) veya süt-yulaf ezmesi

Öğle

2 adet haşlanmış patates

1 adet meyve

Akşam

250 gram ızgarada et

7. Gün

Sabah

1 dilim tam tahıllı ekmek

Kibrit kutusu kadar peynir

2 adet zeytin

Yeşil çay

Öğle

2 adet haşlanmış patates

Akşam

1 porsiyon sebze yemeği

Yeşilliği bol salata

1 kâse yoğurt

 

bir haftada 5 kilo verdiren diyet ender saraçbir haftada 5 kilo verdiren diyetbir haftada 5 kilo verdiren diyet kadınlar kulübübir haftada 5 kilo verdiren diyet listeleribir haftada 5 kilo verdiren diyet lahana çorbasıbir haftada 5 kilo verdiren diyet patatesbir haftada 5 kilo verdiren dukan diyetibir haftada 4.5 kilo verdiren diyet,bir haftada 5 kilo verdiren protein diyetibir haftada 5 kilo verdiren sıvı diyeti,



PAYLAŞ