Bir Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

Bir Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

Kilo sorunu kadın ya da erkek fark etmeksizin pek çok kişinin sorunudur. Özellikle kadınlar bunu yaz dönemi yaklaşırken daha çok sorun haline getirmektedir. Bu nedenle de kilo vermek için belli arayışlar içine de girmektedir. Diyet de elbette kilo vermek için en etkili ve kolay yöntemlerden biridir. Bir ayda 10 kilo verdiren diyet sayesinde kadınlar ve erkekler kolayca kilolarından kurtulabilmektedir. Bunu sağlayabilmek için de diyet listesine tam ve eksiksiz uyulmalı, kurallardan da şaşamamak gereklidir.

Diyet Programı

Bir ayda 10 kilo verdiren diyet programında pek çok gıda liste dışıdır. Özellikle şekerli ve yağlı yiyecekler listeden uzak tutulmaktadır. Bunun için de sabah kahvaltılarında ekmek bir dilim kullanılırken, diğer öğünlerde bulunmamaktadır. Bir ayda 10 kilo verdiren diyet listesi aşağıda yer almaktadır.

Sabah kahvaltısında kişiler 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim beyaz peynir, 3-4 adet zeytin ve domates salatalık yemelidir.

Öğlen yemeğinde 1 kase çorba ve yoğurt

Ara öğünde 1 adet mevsim meyvesi

Akşam yemeğinde ise 1 tabak sebze yemeği ve asitsiz-şekersiz içeceklere yer verilmelidir.

Diyet listesi her gün benzer yemekler ile uygulandığı sürece 1 ayda 10 kilo vermek mümkündür ancak; tatlı ve şeker gibi besinler kesinlikle diyet esnasında tüketilmemelidir. Aynı zamanda diyete başlamadan önce kişilerin mutlaka hekimlerine danışmaları tavsiye edilmektedir.

bir ayda 10 kilo, bir ayda 10 kilo almak, bir ayda 10 kilo verenler, bir ayda 10 kilo verdim, bir ayda 10 kilo verdiren diyet listeleri, bir ayda 10 kilo verdiren kür, bir ayda 10 kilo nasıl verilir, bir ayda 10 kilo verdiren spor, bir ayda 10 kilo verdiren çay, bir ayda 10 kilo vermek sağlıklı mı,