1 Haftada Kilo Verme

Yayınlama:  7 ay önce  |   Yazar:  Serap Öztürk  |     6507  Görüntüleme

1 Haftada Kilo Verme

Kilo vermek isteyen kişiler için günümüzde kilo verme paketleri, diyetisyenler tarafından birer ürün gibi satılmaktadır. Ancak kişiler 1 haftada kilo verme hedeflerini kendileri belirlemeli ve bu konuda kendisine yardımcı olacak bir diyet listesi uygulamalıdır. 

1 haftada kilo verme hedefi, kişilerin toplamda vermek istediği kilo ile de yakından ilişkilidir. Ancak bir hafta içinde çok yüksek kaloriler yakılacağı 5-10 kilo verileceği konusunda bir hayale kapılmak çok da doğru değildir. Bazı şok diyetlerle bir hafta içinde 5 kilo verildiği ifade edilmektedir.

Ancak bu şok diyetlerin yan etkileri de bulunabilmektedir. Kaslarda zayıflama, kansızlık oluşması, hızlı kilo vermeden kaynaklı olarak bedende sarkmalar oluşması gibi durumlar bir anda kilo kaybı yaşayan kişilerde görülmektedir.

1 Haftada Kilo Verme Hedefi Belirlerken

1 haftada kilo verme hedefi belirlerken en fazla 2 kiloya odaklanmak yavaş ama daha kalıcı kilo vermeye yardım edecektir. Çünkü öteki türlü verilen kilolar daha çok aç kalmaya odaklanılmış şekilde verilmektedir. Bu da verilen kiloların kısa sürede geri alınmasına neden olmaktadır.

1 Haftada En Fazla Kaç Kilo Verilmeli

1 haftada kilo verme hedefi belirlemek isteyen kişilerin merak ettiği bir soru da 1 haftada en fazla kaç kilo verilmeli, sorusudur. Yukarıda da belirttiğimiz gibi kişiler hedef koyarken genellikle 1 hafta için 1 kilo kaybına odaklanmalıdır. Ancak 2 – 2,5 kilo kadar verilmesi de normal karşılanmaktadır.

 

1 haftada kilo vermek1 haftada kilo verme yöntemleri1 haftada kilo vermek için ne yapmalıyım1 haftada kilo verme egzersizleri1 haftada kilo vermem lazım1 haftada kilo vermek kadınlar kulübü,



PAYLAŞ