Göbek Bölgesin de Bulunan Yağlardan Neden Kurtulamıyorum

Yayınlama:  4 ay önce  |   Yazar:  Serap Öztürk  |     6412  Görüntüleme

Göbek Yağlarından  Neden Kurtulamıyoruz ?

Sıkı bir şekil de diyet ve spor yapmanıza rağmen göbek bölgeniz de oluşan yağlardan kurtulamıyor musunuz ?

Karın bölgesin de oluşan yağlardan kurtulmak biraz zahmetli ve sabırlı olmanız gereken , çaba göstereceğiniz bir süreçtir.

Doğru ve düzenli bir şekilde beslenme , spor yapmak bu süreçte oldukça önemlidir.

-Stres bir çok hastalığın baş sebeplerindendir. Sürekli stres altın da olmak yağ yakımınızın hızını engeller. Kendinizi sürekli stresli hissetmeniz kortizon hormonlarınızı etkiler ve yağ yakımınız yavaşlar hatta karın bölgenizde ki bulunan yağların artmasına neden olur . Mümkün oldukça stresli ortamlardan uzak durmalısınız.

-Gün içerisin de vücudunuzun ihtiyacı olan yeterli su miktarını tüketmeniz gerekmektedir. Cilt hücrelerinizi yenilemekte etkili olan su tüketimi kilo vermek için de oldukça önemlidir .

Yeterli miktarda su tüketmediğiniz takdir de vücudunuz da bulunun kortizon salınımı artar ve kortizon vücudunuz da stres seviyesini arttırır. Gün de 2 – 2 buçuk litre su tüketimi ideal bir seviyedir.

-Bir yetişkin ortalama 6 – 8 saat arasın da uyumalıdır. Uykusuz kaldığınız da gün içerisin deki basit sorunları çözerken zorlanabilirsiniz. Sadece karın bölgeniz de bulunan yağlardan kurtulmak için değil sağlıklı bir yaşam için uyku düzeni oldukça önemlidir.

-Yediğiniz yiyecekler de bulunan karbonhidrat miktarın düşürün çünkü karbonhidrat miktarı arttıkça insülin seviyeniz yükselir bu durum da vücudunuzda yağlanmaya neden olmaktadır.

-Cvitamini tüketmek gün içerisin de enerjik ve dinçlik hissi verir ve stres ile baş etmenizi kolaylaştırır. C vitamini tüketmek kan da bulunan şeker oranını dengeler , Yağ yakımınızı kolaylaştırır.



PAYLAŞ