10 Kilo Verdiren Diyet

Yayınlama:  1 hafta önce  |   Yazar:  Serap Öztürk  |     4710  Görüntüleme

Kilo vermek isteyenler ve 10 kilo verdiren diyet arayışında olanlar için ufak çaplı bir araştırma yaptık. İnternet üzerinde ayda 5 kilo verdiren diyet ya da ayda 10 kilo verdiren diyet gibi farklı diyet listeleri yer almaktadır. Önemli olan toplamda kaç kilo verileceği ve bunun ne kadar sürede verilmek istendiğidir. Eğer zayıflamak isteyen kişinin toplamda 10 kilo fazlası varsa o zaman bu kiloyu vermek için ayda ya da haftada bir hedef belirlemelidir.

10 Kilo Verdiren Diyet Listeleri

10 kilo verdiren diyet listeleri diye yaptığımız araştırmalar, bu listelerin, genellikle bir ayda 10 kilo vermek isteyenlere yönelik hazırlandığını görmemizi sağlamıştır. Ancak ayda 2,5 kilo vermeyi hedefleyen biri bu hedefine ulaşmak için 4 ay boyunca sıkı bir diyet uygulamalı ve egzersiz yapmalıdır. 

Ayda 5 kilo verme hedefi bulunan bir kişi uyguladığı diyeti 2 ay sürdürmeli ve egzersizle desteklemelidir. Ancak ayda 10 kilo vermek isteyen bir kişi için bu 3 günde 1 kilo vermek demektir. Bu durumun ne kadar sağlıklı olduğu bilinmediğinden diyetisyen desteği kesinlikle alınmalıdır.

10 kilo verdiren diyet listeleri genellikle 2 ayda ya da 1 ayda kişilerin istediği amaca ulaşacağını vaat etmektedir. Zayıflamak isteyen kişilere önerimiz standart bir diyet listesi uygulamak yerine diyetisyen desteği almak ve ayda verilebilecek olan kilo miktarını belirlemek daha sağlıklı bir adım olacaktır. 



PAYLAŞ